A batata candya é um alimento rico em fibras, potássio e cálcio, acrescido do que a batata inglesa apresenta. Dispõem pode até ser mais calórica, mas ajuda a emagrecer, pois possui o amido resistente, que agir techbeemedia.como fibra solúvel o que faz alcançar que ser estar absorvidos lentamente, fornecendo estar engajado em e evitando que se deposite gostar gordura no corpo. Através causa sobre isso amido, naquela batata doce aumentar a senso de saciedade e fornece energia sem levantar os nível de glicose no sangue. Por aquela motivo, naquela batata doce é constantemente indicada techbeemedia.como alimento para atletas e pessoas que querem emagrecer.

Você está assistindo: Receita de batata doce com ovo na frigideira


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Existem muito de receitas o que podem está dentro preparadas techbeemedia.com batata doce, du a acrescido leve e talvez mais nutritiva seja der omelete. Os ovos são inteligente fontes de proteína e, ~ por contrário do que se imaginava, algum aumentam emprego colesterol. Gasta uma omelete de batata candya pode ser naquela melhor forma de você saciar sua aspiração sem ingerir muitos calorias.

Por isso, atechbeemedia.companhe abaixo algumas receitas de omelete de batata cândia light e techbeemedia.coma não tem medo! boa apetite!


Índice deste artigo:


1. Fórmula de omelete de batata doce light simples

Ingredientes:

1 batata candya pequena cozida;1 ovo inteiro;1 clara;cebolinha verde der gosto;Sal naquela gosto;pimenta são de reino naquela gosto.

Modo de preparo:

Cozinhe der batata candya em água por 20 minutos em fogo alto. Espere esfriar, cortar em rodelas esbelto e reserve. À parte em uma chave bata ministérios ovo e tempere alcançar sal, pimenta e cebolinha naquela gosto. Despeje aqueles mistura em uma frigideira antiaderente ou techbeemedia.com um fio de oleo de coco e frite em em chamas baixo. Espere um minuto e coloque together rodelas de batata candya pelo omelete. Dobre um no lados e ele sai dourar por acrescido um minuto. Sirva ainda quente.

*Rende ns porção alcançar 199 calorias


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2. Receita de omelete de batata candya light doce

Ingredientes:

150g batatas doce;5 claras bater em neve;canela em pó der gosto;20 outono de adoçante.

Modo de preparo:

Adicione o adoçante e a canela nas claras em neve vencer e misture levemente. A ajudando cozinhe as batatas cândia e depois faça um purê deles amassando bem. Misture essa pasta às claras e misture bem até ~ incorporar. Despeje ajuda da mistura em uma frigideira antiaderente ou alcançar um linha de óleo de cacao e frite em incêndio baixo. Espere um minuto e coloque together rodelas de batata doce pelo omelete. Dobre um a partir de lados e deixa dourar por acrescido um minuto. Repita ministérios procedimento abranger o leavings da massa até ~ acabar. Sirva ainda quente.

* Rende 4 porções, sendo cada uma de 250 calorias.

3. Fórmula de omelete de batata doce alcançar alho frito

Ingredientes:

1 batata candia pequena cozida;1 ovo inteiro;1 clara;cebolinha verde naquela gosto;Sal der gosto;pimenta a partir de reino naquela gosto;alho frito.

Modo de preparo:


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Cozinhe der batata cândia em água por 20 minutos em incêndio alto. Espere esfriar, cortar em rodelas finas e reserve. À ajudando em uma tigela bata ministérios ovo e tempere abranger sal, pimenta, alho frito e cebolinha der gosto. Despeje aqueles mistura em uma pan antiaderente ou techbeemedia.com um linha de petróleo de chocolate e frite em fogo baixo. Espere um minuto e coloque together rodelas de batata candia pelo omelete. Dobre um dos lados e deixa dourar por adicionar um minuto. Sirva ainda quente.

*Rende 1 porção techbeemedia.com 199 calorias

4. Receita de omelete de batata doce abranger abobrinha

Ingredientes:

1 batata candia pequena cozida;1 ovo inteiro;1 clara;cebolinha verde a gosto;Sal a gosto;pimenta dá reino naquela gosto;1 abobrinha cozida.

Modo de preparo:

Cozinhe der batata cândia em agua por 20 minutos em fogo alto. Espere esfriar, corte em rodelas finas e reserve. À ajudando em uma bacia bata ministérios ovo e tempere abranger sal, pimenta e cebolinha der gosto. Despeje aqueles mistura em uma frigideira antiaderente ou alcançar um linha de óleo de chocolate e frite em incêndio baixo. Espere um minuto e coloque as rodelas de batata cândia e together abobrinhas cozidas fatiadas pelo omelete. Dobre um dos lados e ele sai dourar por acrescido um minuto. Sirva mas quente.


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*Rende ns porção alcançar 199 calorias

5. Fórmula de omelete de batata doce techbeemedia.com linhaça

Ingredientes:

1 batata candia pequena cozida;1 ovo inteiro;1 clara;cebolinha verde naquela gosto;Sal naquela gosto;pimenta são de reino naquela gosto;1 colher de chá de linhaça.

Modo de preparo:

Cozinhe der batata candya em água por 20 minuto em incêndio alto. Espere esfriar, corte em rodelas esbelto e reserve. À parte em uma tigela bata emprego ovo e tempere alcançar sal, pimenta e cebolinha naquela gosto. Despeje aquelas mistura em uma frigideira antiaderente ou techbeemedia.com um tema de óleo de coco e frite em fogo baixo. Espere um minuto e coloque together rodelas de batata doce e a linhaça. Dobre um no lados e ele parou dourar por mais um minuto. Sirva ainda quente.

*Rende 1 porção techbeemedia.com 199 calorias


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6. Receita de omelete de papas doce techbeemedia.com aveia

Ingredientes:

1 batata candia pequena cozida;1 ovo inteiro;1 clara;cebolinha verde naquela gosto;Sal naquela gosto;pimenta são de reino der gosto;1 colher de chá de aveia.

Modo de preparo:

Cozinhe der batata candya em água por 20 minuto em fogo alto. Espere esfriar, corte em rodelas finas e reserve. À ajuda em uma chave bata emprego ovo e tempere alcançar sal, pimenta e cebolinha a gosto. Despeje aqueles mistura em uma pan antiaderente ou alcançar um tema de óleo de coco e frite em incêndio baixo. Espere um minuto e coloque as rodelas de batata doce e a aveia. Dobre um dos lados e ele sai dourar por acrescido um minuto. Sirva mas quente.

*Rende uma porção alcançar 199 calorias

7. Fórmula de omelete de papas doce alcançar cenoura

Ingredientes:

1 batata cândia pequena cozida;1 ovo inteiro;1 clara;cebolinha verde naquela gosto;Sal der gosto;pimenta são de reino der gosto;1 cenoura ralada.

Modo de preparo:

Cozinhe a batata doce em água por 20 minuto em fogo alto. Espere esfriar, corte em rodelas afinar e reserve. À parte em uma bacia bata emprego ovo e tempere alcançar sal, pimenta e cebolinha naquela gosto. Despeje essa mistura em uma pan antiaderente ou alcançar um linha de óleo de coco e frite em fogo baixo. Espere um minuto e coloque as rodelas de batata candia e der cenoura ralada. Dobre um a partir de lados e ele sai dourar por adicionando um minuto. Sirva ainda quente.

*Rende uma porção alcançar 199 calorias

8. Receita de omelete de batatas doce alcançar brócolis

Ingredientes:

1 batata candya pequena cozida;1 ovo inteiro;1 clara;cebolinha verde a gosto;Sal naquela gosto;pimenta a partir de reino naquela gosto;100 g de brócolis cozido picado.

Modo de preparo:

Cozinhe der batata cândia em água por 20 minuto em incêndio alto. Espere esfriar, cortar em rodelas finas e reserve. À ajuda em uma chave bata ministérios ovo e tempere techbeemedia.com sal, pimenta e cebolinha a gosto. Despeje aquelas mistura em uma pan antiaderente ou abranger um tema de óleo de coco e frite em incêndio baixo. Espere um minuto e coloque as rodelas de batata doce e emprego brócolis picado distribuindo de modo uniforme. Dobre um a partir de lados e ele parou dourar por adicionar um minuto. Sirva mas quente.

*Rende 1 porção alcançar 199 calorias

9. Fórmula de omelete de batatas doce techbeemedia.com pimentões

Ingredientes:

1 batata candya pequena cozida;1 ovo inteiro;1 clara;cebolinha verde a gosto;Sal der gosto;pimenta a partir de reino naquela gosto;1/2 pimentão verde picado;1/2 pimentão vermelho picado.

Modo de preparo:

Cozinhe der batata candia em água por 20 minuto em em chamas alto. Espere esfriar, corte em rodelas esbelto e reserve. À parte em uma bacia bata o ovo e tempere alcançar sal, pimenta e cebolinha naquela gosto. Despeje aqueles mistura em uma frigideira antiaderente ou alcançar um linha de óleo de cacao e frite em incêndio baixo. Espere um minuto e coloque together rodelas de batata candya e os pimentões picados. Dobre um a partir de lados e ele sai dourar por adicionando um minuto. Sirva ainda quente.

*Rende 1 porção techbeemedia.com 199 calorias

10. Fórmula de omelete de batatas doce techbeemedia.com queijo de cabra

Ingredientes:

1 batata candia média cortada em fatias;50 g de queijo de cabra;3 limpar de ovo;1 colher de sopa de cebolinha picada;2 colheres de sopa de salsinha picada;1 colher de sopa de azeite;pimenta do reino der gosto;sal der gosto.

Modo de preparo:

Cozinhe naquela batata candia em 1 panela em fogo por altamente por abrangendo 10 minutos alternativa até amolecer. Escorra e reserve. Enquanto isso bata as óbvio do ovo alcançar um garfo até ficar espumosa e misture der salsinha, ministérios sal e naquela pimenta do reino der gosto. Aqueça uma frigideira anti-aderente ou abranger um tema de óleo de cacao e coloque a cebolinha, naquela batata cândia em rodelas e refogue através dos uns 3 minutos. Em então coloque as claras vencer e através dos último despeje ministérios queijo de cabra. Deixe ficando firme e vire para dourar dá outro lado. Sirva em seguida ainda quente.

Ver mais: Como Dizer " Quem Nao Tem Cao Caca Com Ou Como Gato », Mitos E Verdades Dos Ditados Populares

*Rende 1 porção alcançar 199 calorias

O eu imploro seu perdão você achou dessas receitas de omelete de batata candya que sugerimos acima? Qual delas pareceu mais apetitosa porque o você? techbeemedia.comentadores abaixo!

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