Uma xícara de pipoca simples, não tem manteiga ou açúcar adicionado, tem apenas cerca de 30 kcal e pode até ajuda a emagrecer, pela conter fibras que dar uma maior saciedade e melhoram o funky intestinal.

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No entanto, quando naquela pipoca denominações preparada alcançar óleo, manteiga ou leite condensado, ela realmente engorda pois estes além disso possuem muitas calorias, facilitando o ganho de peso. Além disso, as pipocas de micro-ondas até são coloquial preparadas alcançar óleo, manteiga, sal e de outros aditivos que podem prejudicar der dieta. Conheça outros 10 comida que ajudam a emagrecer.


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Como fazer a pipoca saudável

A pipoca capaz extremamente saudável se for preparada na panela apenas alcançar um fiozinho de azeite ou óleo de coco para estourar ministérios milho, alternativa quando o cantos é por para estourar durante micro-ondas, dentro de de um saco de papel abranger a oral- fechada, não tem precisar adicionar nenhum modelo de gordura. Outra oportunidade é compra uma pipoqueira caseira, que denominações uma máquina pequena para estourar canto sem a cobrar de óleo.

O mais importante para faz pipoca saudável é não adicionar óleo, açúcar, chocolate ou leite condensado na pipoca, lá esses comida podem adicionar bastantes calorias à pipoca para temperar deve-se preferido ervas como orégano, manjericão ou alho, podendo demasiado ser usado um pequeno linha pequeno de azeite.

Assista vir vídeo der seguir e veja ns maneira loucura e velozes de faz pipoca saudável em casa:


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Quantas caloria tem der pipoca?

As caloria da pipoca mudança de acordo abranger a forma como a pipoca excluir preparada:

1 xícara de pipoca pronta simples: 31 calorias;1 xícara de pipoca feita alcançar óleo: 55 calorias;1 xícara de pipoca feita com manteiga: 78 calorias;1 embalagem de pipoca de micro-ondas: em média 400 calorias;1 pipoca grande de cinema: cerca de 500 calorias.

É importante comemoração que fazer naquela pipoca na panela, no decorrer micro-ondas ou com água não altera a sua composição nem as suas calorias, pois aumentar calórico é devido à aditivo de manteiga, óleos alternativa doces na preparação. Para facilitar a mastigação do crianças, veja gostar de fazer pipoca de sagu.

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Atualizado pela Manuel Reis, Enfermeiro - em Setembro de 2021. Modificação clínica através Tatiana Zanin, Nutricionista - em Setembro de 2021.