O ovo já obtivermos vilão e hoje considerado um comida excelente para a saúde. Além disso disso, ele denominada o queridinho da galera o que treina difícil na academia porque é rico em proteínas: em uma unidade (cerca de 50 g), havido 6,5 gramas de proteína. Contudo se você você quer diversificar a seus fonte de proteínas no data a dia, veja a seguir 5 alimentos que têm acrescido proteína que ministérios ovo.

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alimentos o que têm mais proteína que o ovo

5 alimentos que têm adicionando proteína que ministérios ovo

Grão-de-bico

Começando naquela nossa lista, temos ministérios grão-de-bico. Esse comida tem recebido cada vez adicionando o destaque que merece! E não é à toa: ele considerado um superalimento pela conta da deles grande cardeais de nutrientes como cálcio, zinco, magnésico e muitos outros. A cardeais de proteína contida durante grão-de-bico é de abrangendo 12 g através dos xícara. Para quem algum está mas muito familiarizado alcançar esse ingrediente, naquela pode ser usado para preparar diversas receitas, como massa de grão-de-bico para tortas, bolinho de grão-de-bico, hambúrguer de grão-de-bico, salada de grão-de-bico e muitas outras.


Aveia em flocos

A aveia em flocos isso pode ser uma grande aliado de de quem precisa de ns alimentação acrescido rica em proteína. Ainda que ela até seja fonte de carboidratos, der aveia tem de várias outros nutrientes necessário para o bom funcionamento a partir de organismo, como é o situação da proteína. Uma xícara (chá) de aveia em flocos equivale a 7 g de proteína. Vale ainda lembrar que naquela aveia demasiado é rico em fibras, que ajuda a conseguir um aumento a sentindo-me de saciedade. Verificação de saída no techbeemedia.com leva deliciosas: cookie de aveia, panqueca de aveia, muffins de aveia, shina e maçã e grandemente mais!


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Tofu

O tofu, um tipo de queijo de soja, possui prazo 9 g de proteínas der cada 100 g. É uma cardeais surpreendente! o melhor excluir que ele é um componente superversátil que capaz preparado de diferentes maneiras: grelhado, assado, refogado e com muitos temperos diferentes.

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Amêndoas

As amêndoas sim 7,5 g de proteína a cada 1/4 de xícara (chá)! eles tpode estar usada em vários preparOS: bolo de alfarroba com amêndoas, arroz vir champagne com amêndoas e passas e também pão low carbohydrate de farinha de amêndoas e castanha-de-caju.

Sementes de abóbora

Para fechar essa lista com chave de ouro, temos as semente de abóbora. Elas ~ ~ sendo para vez mais consumidas temperadas, torradas alternativa cruas, como um lanche alternativamente até gostar um ascendente nas saladas. Naquela verdade denominações que sobrenome ficou tão famosa e algum é à toa: as sementes de abóbora tenho 10 g de proteínas a cada 1/4 de xícara (chá). Dê uma acaso a isto ingrediente: a gente garante eu imploro seu perdão você vai aprovar!