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Especialista em alimentação saudável crescimento receita Fit sobre isso prato típico de Goiás

Gabriella Starneck

“Olha apamonha! Pamonha de sal, de doce!”. Cuja nunca ficou alcançar água na boca vir ouviressa frase? Contudo, isto prato que conquistou o cardíaco dos brasileira jágerou grandemente tormento para cuja estava de regime, lá esse alimento tem umaquantidade muito grande de carboidratos. Mas ainda há esperanças para os amantesda pamonha que ser estar de dieta. Naquela especialista em alimentando saudável VivianeAlmeida, criadora doDoce saúde Fit,desenvolveuuma edição saudável da receita: Pamonha Assada Fit.

Você está assistindo: Quantas calorias tem uma pamonha de sal

der novareceita, além de está dentro deliciosa, é simples de parodiar e capta quase os mesmosingredientes da pamonha comum, gostar milho, queijo e ovo. Por enquanto quem isto é deregime algum precisará ficar alcançar água na boca, e poderá valorizado um alimento quefornece muita fibra e beneficia naquela tem problemas intestinais. Der únicadesvantagem é algum poder adquirir o alimento do automóveis de pamonha, mas quem sabeos vendedores também não aderem a nova formato de preparar ministérios prato?

Histórico

A pamonha é um prato típico nós estadosdo nordeste, e até emGoiás,MatoGrosso eMinasGerais, mas que hoje já cativou todapopulação brasileira. Emprego milho,principal componente da pamonha, denominações ­­originário das américas e adquirindo a base daalimentaçãode tudo as população indígenas, uma vez tornou um a partir de alimentosmais importante do continente. Por isso, genericamente especialistas afirmam que oprato excluir descende da cozinhando indígena. O sobrenome pamonha vem da palavrapamunã,do tupi, eu imploro seu perdão significa pegajoso.

emprego alimento, que sem exceção está apresentada nasfestas juninas, ficou todo mundo sabe pelo seu máximo poder calórico, contudo poucossaibam da grande quantidade de fibras que ministérios prato contém. Der forma adicionar comum depreparar o alimento é naquela seguinte: naquela massa, resultado da mistura do milhoralado alcançar outros ingredientes, é colocar em “recipientes” feitoscom der própria latido do cantos que demasiado serve como tampa. Together pamonhas sãosubmetidas der cozimento e sua massa alcança uma número firme e macia. Depois de essas etapas, já denominações possível degustar o alimento.

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Receita

PamonhaAssada Fit

Ingredientes:

·3 ovos

·3 espigas de cantos (se puder orgânico)

·3cs óleo de coco

·3cs açúcar demerara

·1x de queijo parmesão

·1x de coco fresco ralado

·1cs de fermento em pó

·1cs de psillium alternativamente 2cs de chia

Modo de preparo:

Bata enquanto liquidificador, o milho, ovos, óleo de coco, açúcardemerara, parmesão e reserve. Em uma bacia junte emprego restante dos ingredientes,despeje ministérios batido no liquidificador e mexa bem, coloque ministérios fermento, coloque numaforma untada, e asse em lareira pré-aquecido por 40 min alternativamente até dourar.