O morango ajuda a emagrecer lá contém caloria negativas e além disso disso, excluir rica em techbeemedia.compostos bioativos devido a seus elevada cardeais de vitamina C, folato e techbeemedia.compostos fenólicos, o que proporcionam efeito antioxidantes e anti-inflamatórios.

Você está assistindo: Quantas calorias tem uma maçã pequena

Além disso, os morangos são ricos em fibras, parte a ao controle os nível de açúcar no decorrer sangue, já que aumentar a sensação de saciedade, diminuindo as caloria ingeridas e favorecendo a perda de peso. Demasiado são rico em potássio, ministérios que ajuda a regular a pressão arterial.

2. Maçã

*

Calorias em 100 g:56 calorias e 1,3 grama de fibra.

Porção retechbeemedia.comendada:1 unidade média de 110 g.

A maçã ajuda a emagrecer pois denominações rica em antioxidantes techbeemedia.como catequinas e sabor azedo clorogênico, além disso de techbeemedia.compreender fibras techbeemedia.como a quercetina, que ajuda a regular os níveis de açúcar durante sangue, a melhorar a digestão e a diminuindo os níveis de colesterol e triglicerídeos. Além disso, o consumo regular de maçã pode ajuda a diminuir o ameaça da humana ter doenças cardíacas, câncer e asma.

A maçã assada abranger canela ou techbeemedia.com cravo da índia contém poucas caloria e denominada uma sobremesa deliciosa e nutritiva. Conheça todos osbenefícios da maçã.

3. Pêra

*

Calorias em 100 gramas:cerca de 53 caloria e 3 gramas de fibras.

Porção retechbeemedia.comendada:1/2 unidade alternativa 110 gramas.

A pera ajuda a emagrecer porque excluir rica em fibras, que ajudam a aperfeiçoar o tráfego intestinal e tirar naquela fome. Ela mas ajuda der regular os gradual de colesterol durante sangue. Peras assadas alcançar canela ~ são ns ótima sobremesa que, além de deliciosa, ajuda a emagrecer.

4. Kiwi

*

Calorias em 100 g:51 caloria e 2,7 gramas de fibras.

Porção retechbeemedia.comendada:1 unidade média alternativamente 100 gramas.

Dentre os benefícios do Kiwi, are o batalha à cadeia de ventre e a volume de saciar emprego apetite, ele ~ é rico em vitamina C, e denominações diurético.

5. Mamão

*

Calorias em 100 g: 45calorias e 1,8 gramas de fibras.

Porção retechbeemedia.comendada:1 xícara de mamão cortada em cubos alternativamente 220 gramas

Diurético e rico em fibras, facilita der eliminação a partir de fezes e luta a barriga inchada. Ministérios mamão é boa para ajuda no direção da diabetes e obsceno os sintoma da gastrite. Uma fatia de mamão picado abranger 1 potinho de iogurte natural denominada uma ótima opção para emprego lanche da manhã.

6. Limão

*

Calorias em 100 gramas:14 caloria e 2,1 grama de fibras.

É diurético, abundante em vitamina este c e um potente antioxidante, ajudando a eliminar as toxinas e a deixara pele adicionando viçosa. Tomar uma xícara de chá da latido de limão diariamente denominada uma ótima forma de gasta o limão sem açúcar e influência todos os deles benefícios.

O limão também ajuda a reduzir o colesterol e o açúcar no decorrer sangue. Saibatechbeemedia.como ministérios limão pode ajuda a emagrecer.

7. Tangerina

*

Calorias em 100 g: 44 calorias e 1,7 gramas de fibras.

Porção retechbeemedia.comendada:2 unidades pequenas alternativa 225 gramas.

A tangerina ajuda a emagrecer porque denominações rica em agua e fibras, além disso de ser pouco calórica. Essa fruta excluir rica em vitamina C, emprego que ajuda na absorção do ferro durante intestino e fortalece o sistema imune. Suasfibras melhoram ministérios trânsito intestinal, reduzem naquela absorção de gordura e ajudam a ao controle a glicemia. Conheça osbenefícios da tangerina para der saúde.

8. Mirtilo

*

Calorias em 100 g: 57calorias e 2,4 grama de fibras.

Porção retechbeemedia.comendada: 3/4 de xícara.

Os mirtilos eles são uma fruta que sim diversos benefícios para naquela saúde, pois que só possuem baixo quantidade de caloria mas também possuem techbeemedia.compridas concentração de fibras, ajuda a verifica os nível de açúcar durante sangue e a diminuir o colesterol LDL. Além disso, denominada rica em antioxidantes, diminuindo der inflamação dá organismo e os danos provocados até radicais livres.

9. Melão

*

Calorias em 100 g: 29 caloria e 0,9 g de fibras.

Porção retechbeemedia.comendada: one xícara de melão em cubos.

O melão ajuda a download o peso devendo às suas propriedades diuréticas, que ajuda a decrescente a retenção de líquido através dos ser rica em água. Além disso, é rica em potássio, fibra e antioxidantes techbeemedia.como a vitamina C, betacarotenos e licopeno.

10. Pitaia

*

Calorias em 100 g: 50 caloria e 3 gramas de fibras.

Porção retechbeemedia.comendada: uma unidade média.

Ver mais: Sala,Cozinha, Quarto Sala E Cozinha Tudo Junto !, Mixtapes Vol

A pitaia é uma fruta techbeemedia.com poucas calorias, próspero em antioxidantes, techbeemedia.como as betalaínas e flavonoides, além disso de possuir vitamina C, ferro e fibra, entrada outros techbeemedia.compostos que favorecem naquela perda de peso, naquela melhora do sistema imune, o direção do açúcar durante sangue e naquela diminuição da gordura cumulativo no fígado.