O si eres una chica Ana y Mia hispanohablante, escríbeme xfa. Necesito volver der mis raíces. Y naquela mis grupos latinos sobre Ana y Mia. Eles extraño demasiado

#anaymiachile #anaymiamexico #anaymiaargentina #anaymiacolombia #anaymiaperu #anaymiaespaña


emifat:

amigasdaanna:

08:00 Água abranger limão09:00 Chá quente10:00 Água11:00 Trident12:00 o café sem açúcar13:00 Água14:00 H2015:00 Água16:00 Chá gelado16:30 Água17:30 Água alcançar gás18:30 Água21:00 Chá quente22:00 Trident23:00 Água morna

preciso


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abelladafera:

Manual da garota perfeita

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▹Apenas toque seu rosto depois de lavar as mãos;

▹Tenha uma rotineiramente organizada diário e noturna para cuidados abranger a pele;


▹Prove suas roupas na jantar anterior;


▹Dia de medição excluir todo mês no encontro 10;


▹Tentar atingir período 10km todos os dias;


▹Não ultrapasse os limites de calorias;


▹Não ceda ~ por seus desejos;


▹Nunca coma depois das 19:00 e ante das 6:40 da manhã;


▹Beba pelo guardada 2 litros de agua todos os dias;


▹Beber chá verde no lugar de refeições;


▹Obtenha adicionar de 8 horas de sono todas as noites;


▹Sempre acadêmico para evidência e testes;


▹Sempre faça sua tarefas escolares no encontro em que são atribuídas:


▹Nunca fale sobre ou mencione sua doenças mental nunca;


▹Seja gentil alcançar todos;


▹Não altere suas opiniões e idéias para se adequar às opiniões e idéias no outros (seja deles própria humano e que seja tímida para discordar alcançar seus parceiro de escola, professores, amigos, parceiro de trabalho, etc.).

Você está assistindo: Quantas calorias tem uma fatia de bolo

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Aparência e higiene

▹Lave seus cabelos naquela cada dois dia nos dia escolares, naquela cada quatro dias nas férias;


▹Use ns máscara de cabelo ns vez através dos semana (você pode procurar máscaras caseiras conectados que se adaptem ao seu tipo de cabelo);


▹Mantenha seu cabelo limpo e arrumado ministérios tempo todo, o idêntico vale porque o suas sobrancelhas;


▹Sempre usar o tema dental;


▹Mantenha sua unhas limpas e saudáveis, o mesmo vale ao as unhas são de pé;


▹Lave as mãos o máximo possível;


▹Use creme depois de lavar as mãos;


▹Manter-se depilada;


▹Use creme depois de cada banho;


▹Desodorante, perfume e chiclete.

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Cuidados alcançar a pele

▹Mantenha ns rotina diária organizada de cuidado da hauts e algum quebre aquelas rotina;


▹Lave ministérios rosto duas vezes ~ por dia e sempre aplicado hidratante facial depois de ~ lavar ministérios rosto;


▹Massageie ministérios rosto depois de o hidratante sempre;


▹Sempre aplique protetor solar nas manhãs (se ela sair);


▹Escolha dois dia da a principal para alavancada máscaras faciais e manter sua comprimido saudável; 


▹Esfolie dois vezes pela semana (uso ½ colheres de sopa de açúcar e 1/8 colher de chá de leite);


▹Não use maquiagem pesada que possa entupir seus poros.

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Cuidando são de peso / exercício

▹Queime pelo menos 3.000 calorias através dia;


▹Nunca perca alternativa pule um treino;


▹Tenha uma regularmente diversificada de exercícios (incluindo exercício cardio, alongamentos, etc.);


▹Tenha ns rotina que se concentre em todas as partes do seu corpo, que apenas no dele estômago e pernas;


▹Certifique-se de o que você isso é fazendo o atribuições direito, faço isso de forma errada pode resultar em danificado musculares;


▹Pesar tudo de terça-feira de noite.

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Comida

▹Nunca se esqueça de contar suas calorias; 


Nunca coma mais de 800 calorias nos final de semana e acrescido de 500 nos dia úteis;


▹Nunca terminar sua refeições, deixe comida no prato ou embale para depois;


▹Pelo menor uma vez através dos semana, faça deles própria comida para que você saiba preciso o eu imploro seu perdão está entrando em seu corpo.

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No dele período

▹Lave acrescido seu enfrentar (nesse abrangendo as acnes explodem);


▹Faça exercício leves;


▹Coma alimentos leves e que não afetam suas cólicas;


▹Não dê nada a seus desejos.

Ver mais: Quantas Calorias Tem Um Prato De Macarrão Parafuso, Quantas Calorias Tem Um Prato De Macarrão

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Na escola

▹A nota acrescido baixa com um boletim deve ser 8;


▹Caminhe pela escolas tanto quanto você puder caminhar;


▹Seja gentil abranger todos;


▹Sempre ofereça um pequena de seu lanche abranger seus amigo sempre;


▹Apenas mie enquanto ninguém estiver através perto, e se alguém ouvir você ele deve dizer eu imploro seu perdão está alcançar intoxicação alimentar.

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