Este laticínio cremoso denominada feito de leite animal ou vegetal fermentado pela culturas de micróbio específicas. Visto que emprego iogurte é tradicionalmente feito de leite de vaca, ele contém alguns dos sinal benefícios, gostar de a riqueza de calcio e proteína. Consulte a tabela de caloria de leite e laticínios para mais informações. Ministérios processo de fermentação distorção um sabor mais sabor azedo ao iogurte, e este processo é até muito boa para ministérios sistema digestivo. Iogurtes alcançar culturas ativas, quem indicação de um modo geral encontra-se próxima à escritório nutricional nas embalagens, podem contribuir para um sistema imunológico saudável. Idênticas que ministérios iogurte isto é um alimento nutritivo, as variedades abranger sabor e as sobremesas lácteas podem armazenar muito açúcar. O iogurte incluir naturalmente rua do leite, mas verifique a tabela nutricional na embalagem dá produto para garantir que algum há superabundância de açúcar ou adição de xarope de cantos de alta frutose. Emprego fato dá iogurte contêm um pequeno de açúcar muitas vezes algum interfere de formato significativa na cardeais de calorias, mas influência os nível de açúcar do sangue. Dê preferência vir iogurte intervir e misture-o der frutas frescas, granola e outros explorações naturais para conservar o açúcar e as caloria sob controle. Ministérios iogurte denominada recomendado também gostar substituto da manteiga e do óleo em bolos, e ~ pode ser usado no localização da maionese em saladas.


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Ministérios iogurte pode conter muitas caloria em formato de gordura, contudo as versão light demasiado são fáceis de encontrar.


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AlimentoPorçãoPorçãoPorçãoCaloriasQuilojoule
Activia100g1 copo(113 g)1 oz.(28 g)74 kcal311 kJ
Activia limão100g1 copo(113 g)1 oz.(28 g)100 kcal420 kJ
Activia morango100g1 copo(113 g)1 oz.(28 g)97 kcal407 kJ
Ayran100g1 xícara(200 g)1 oz.(28 g)42 kcal176 kJ
Iogurte de cereja100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)97 kcal407 kJ
Iogurte de chocolate100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)128 kcal538 kJ
Iogurte de fruta100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)97 kcal407 kJ
Iogurte de mocca100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)100 kcal420 kJ
Iogurte orgânico100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)75 kcal315 kJ
Iogurte de pêssego100g1 copo(113 g)1 oz.(28 g)97 kcal407 kJ
Iogurte probiótico100g1 copo(113 g)1 oz.(28 g)80 kcal336 kJ
Iogurte desnatado100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)56 kcal235 kJ
Iogurte de morango100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)100 kcal420 kJ
Iogurte de baunilha100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)101 kcal424 kJ
Iogurte100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)61 kcal256 kJ
Iogurte de mirtilo100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)105 kcal441 kJ
Iogurte light100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)63 kcal265 kJ
Iogurte grego100g1 copo(150 g)1 oz.(28 g)53 kcal223 kJ
Iogurte cremoso100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)90 kcal378 kJ
Iogurte diet100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)54 kcal227 kJ
Iogurte alcançar granola100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)109 kcal458 kJ
Iogurte petit suisse / Danoninho100g1 copo(45 g)1 oz.(28 g)113 kcal475 kJ
Iogurte de coco100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)119 kcal500 kJ
Bebida láctea100g1 garrafa(500 g)1 oz.(28 g)76 kcal319 kJ
Iogurte de saladino de fruta100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)124 kcal521 kJ
Iogurte com ameixa100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)105 kcal441 kJ
Iogurte abranger mel100g1 copo(227 g)1 oz.(28 g)102 kcal428 kJ
Leite fermentado100g1 frasco(75 g)1 oz.(28 g)147 kcal617 kJ