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Antes e durante a gravidez, excluir importante consomem alimentos alcançar ácido fólico ou vitamina B9. (Fonte: Gpointstudio: 102566209 / 123rf)

Defeitos do tubos neural

Especialistas confiar em que tomar acidez fólico antes e mais tarde da concepção ajuda a prevenir e proteger bebê de defeitos congênitos, techbeemedia.como essa relacionados aos tubo neural (o precursor dá sistema nervoso central).

Os defeitos do tubo neural são defeitos congênitos que incluir o em desenvolvimento intechbeemedia.completo do cérebro e da medula espinhal. (8)

Câncer

O ácido fólico, que ocorre naturais nos alimentos, pode caía o risco de vários modelo de cânceres. Entretanto, os suplementos de ácido fólico eles podem ter efeitos muitos no ameaça de câncer, dependendo da cardeais e a partir de tempo de ingestão.

As techbeemedia.compatriota que tomam a cardeais retechbeemedia.comendada de acidez fólico ante do em desenvolvimento do câncer podem reduzir o ameaça de câncer, mas alto doses de sabor azedo fólico eles podem acelerar sua progressão uma virado que o câncer se crescente (especialmente o câncer colorretal). (9)

Doença cardíaca

Os suplementos de ácido fólico podem reduzir o grau de homocisteína, que denominada um aminoácido durante sangue e está associado a um ameaça aumentado de doença cardíaca.

Entretanto, os suplementos não reduzem diretamente o ameaça de festa cardíaca. Algum pesquisar mostraram que a associação de ácido fólico e etc vitaminas dá techbeemedia.complexo b pode ajudar a prevenir acidentes vasculares cerebrais (10).

Depressão

Pessoas alcançar baixos gradual de folato durante sangue podem ser adicionando propensas à depleção e podem não ser habilidade de tendência a depleção tão eficazmente quanto é este pessoas alcançar níveis normais. Os suplementos de ácido fólico, especialmente aqueles contendo metilfolato, podem conseguir um aumento a eficácia são de antidepressivos (11).



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Conclusão

A suplementação alcançar ácido fólico antes da grávida pode impedir anormalidades estruturais fetais, incluindo defeitos do tubos neural e defeitos cardíacos congênitos. Dados recentes mostrar que isso também pode prevenir o nascimento prematuro.

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Esperamos que este artigo ajuda você der entender 1 nutriente. Tenha em mente techbeemedia.comete a um profissional médico para as dosagens retechbeemedia.comendadas, excluir um suplemento invalides e extremamente útil. techbeemedia.combinado alcançar uma dieta adequado e um estilo de vida ativo, você colherá todos os benefícios.

(Fonte da fotografias em destaque: Photka: 92508393 / 123rf )


Referências (12)

1.Chan YM, Bailey R, O"Connor DL. Folato Adv Nutr. 2013; 4 (1): 123–5. Fonte

2.Cortés MF, Hirsch BS, de la Maza essec MP. Importancia del acidez fólico en la medicina actual. Rev Med Chil. 2000; 128 (2): 213-20Fonte

3.Greenberg JA, Bell SJ, Guan Y, Yu YH. Suplementos de sabor azedo fólico y embarazo: más que aterrissam prevención de defectos del tubo neural. Rev Obstet Gynecol. Verano de 2011; 4 (2): 52–9.Fonte

4.La ciencia y el hombre .Fonte

5.Khan KM, Jialal I. Folic acid Deficiency. En: StatPearls. Treasure ilha (FL): StatPearls Publishing; 2021.Fonte

6.Base de datos de techbeemedia.comida Badali tu alimentación saludable - Badali . Fonte

7.McKillop DJ, Pentieva K, Daly D, McPartlin JM, Hughes J, stress, overload JJ, et al. Ns effect that different cooking methods on folate retention in various foods that ~ ~ amongst the major contributors to folate input in the UK diet. Br J Nutr. 2002;88(6):681–8.Fonte

8.Fischer M, Stronati M, Lanari M. Mediterranean diet, folic acid, e neural pipe defects. Ital J Pediatr. 2017;43(1):74.Fonte

9.Kim Y-I. Will certainly mandatory folic acid fortification protect against or encourage cancer? am J Clin Nutr. 2004;80(5):1123–8.Fonte

10.NIH. Folato — Datos en español .Fonte

11.Taylor MJ, Carney SM, Goodwin GM, Geddes JR. Folate for depressive disorders: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. J Psychopharmacol. 2004;18(2):251–6.Fonte