Đến Ngày Nên Ăn Gì

Một số thực phẩm hoàn toàn có thể hỗ trợ nâng cao tình trạng tức giận trong chu kỳ kinh nguyệt, vào khi một vài thực phẩm rất có thể khiến những triệu chứng trở cần tồi tệ hơn. Vì đó, tìm hiểu thông tin tới tháng nên ăn gì và tránh gì để sở hữu chế độ bổ sung phù hợp.

Bạn đang xem: Đến ngày nên ăn gì

*
*
*
*
*
*
*
*
*
Thực phẩm cay có thể kích ưng ý dạ dày và khiến cho cơn sôi bụng kinh trở phải nghiêm trọng

6. Giết mổ đỏ

Trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt, cơ thể tạo ra hooc môn prostaglandins. Các hợp chất này có thể giúp nội mạc tử cung teo lại, thoát thoát khỏi niêm mạc tử cung cùng hình thành chiếc chảy gớm nguyệt. Mặc dù ở mật độ cao, prostaglandins rất có thể dẫn đến những cơn chuột rút làm việc bụng với đau bụng kinh.

Thịt đỏ chứa đựng nhiều chất sắt tuy vậy cũng đựng nhiều prostaglandins. Vì chưng đó, thiếu phụ trong chu kỳ kinh nguyệt nên hạn chế sử dụng để cải thiện các cơn đau bụng kinh.

7. Lương thực không dung nạp tốt

Nếu nhạy cảm hoặc dị ứng với một nhiều loại thực phẩm nhất quyết nào đó, bạn nên tránh tiêu thụ những loại lương thực này, nhất là trong chu kỳ kinh nguyệt.

Xem thêm:

Sử dụng các loại thực phẩm không dung nạp hoàn toàn có thể dẫn đến bi thương nôn, nôn, táo khuyết bón, tiêu chảy. Các triệu triệu chứng này có thể khiến những cơn đau bụng kinh trở nên nghiêm trọng và giận dữ hơn.

Một số chú ý trong ngày đèn đỏ

Tìm hiểu tin tức tới mon nên ăn gì và kiêng gì chưa hẳn là cách duy độc nhất để cải thiện các triệu bệnh tiền tởm nguyệt. Bên cạnh đó, phụ nữ rất có thể tham khảo một số trong những biện pháp cải thiện các triệu triệu chứng khác như:

Tập thể dục độ mạnh nhẹ như yoga hoặc quốc bộ ngắn gồm thể cải thiện các cơn đau bụng kinh.Chườm nóng bằng túi chườm nóng hoặc chai nước khoáng nóng hoàn toàn có thể làm dịu các cơn đau ở bụng cùng lưng.Xoa bóp, massage sinh sống bụng dưới và sườn lưng có thể cải thiện các cơn đau bụng kinh.Thuốc theo toa như Ibuprofen có thể hỗ trợ làm cho giảm những cơn đau bụng kinh.

Một số loại thực phẩm rất có thể sử dụng vào thời kỳ gớm nguyệt để cải thiện các triệu chứng. Bổ sung các một số loại thực phẩm nhiều sắt tất cả thể cải thiện các đợt đau và hạn chế tình trạng mất máu. Đối với những người dân có các triệu triệu chứng nghiêm trọng trong chu kỳ luân hồi kinh nguyệt nên đến bệnh viện để được chẩn đoán và chữa bệnh phù hợp.


XEM NGAY!!!
CHẤM DỨT bệnh KINH NGUYỆT với bài thuốc thảo dược của chưng sĩ Đỗ Thanh HàHết ĐAU BỤNG KINH lâu năm chỉ với một LIỆU TRÌNH ĐÔNG YGIẢI PHÁP điều trị bệnh dịch KINH NGUYỆT từ cam thảo dược liệu được CHUYÊN GIA răn dạy dùng